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番茄钟专注
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💡 专注贴士
· 每 4 个番茄休息 15–30 分钟
· 期间只做一件事，避免多任务
· 手机静音，关闭无关通知
· 记录打断来源，持续优化
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知
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我的计划
从年度到日度，层层拆解，让每一步都有迹可循
📅 计划总览
今日时间线
💡计划小贴士
1. 年度目标要少而精（≤5 个）
2. 月度拆解年度目标为可执行任务
3. 周计划聚焦本月重点
4. 每天回顾：今日完成率 + 番茄数
周计划
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周复盘
月计划
月复盘
2026 年度计划
冲刺看板
⊞ 艾森豪威尔四象限
按重要性和紧急程度分类任务，聚焦真正重要的事
重要 · 紧急立即做0
重要 · 不紧急计划做0
不重要 · 紧急委派做0
不重要 · 不紧急不必做0
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📚 知识库
数据统计
近7日番茄统计
近7日完成率趋势
学科分布
中断分析
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费曼学习法
"如果你不能简单地解释它，说明你还没有真正理解它" —— 理查德·费曼
1
选择概念
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2
假装教学
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3
发现盲点
→
4
简化回顾
📚 讲解历史
🥢 AI 筷子先生 你的连续对话学习搭子
